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人体各器官24小时时间表,良好作息让你美丽永不老!
    引导语:月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,像一个小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。以下是人体器官24小时时间表,还不快来围观。

 

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    一、1:00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

 

    二、2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
 

    三、3:00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
 

    四、4:00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
 

    五、5:00阳气逐渐升华,精神状态饱满。

 

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    六、6:00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
 

    七、7:00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
 

    八、9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
 

    九、10:00工作效率最高。10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
 

    十、12:00紧张工作一上午后,需要休息。12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

 

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    十一、14:00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
 
    十二、15:00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
 
    十三、16:00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
 
    十四、17:00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
 
    十五、18:00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
 

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    十六、19:00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
 

    十七、20:00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
 

    十八、22:00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
 

    十九、23:00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
 

    二十、24:00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

 

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    编后语:我们身体的器官也是需要休息的,虽然不是全部停止运作的休息,但是至少也需要减慢工作的速度进行缓慢的修养,才能保证人体机器的正常运转,所以千万不要让自己的身体额外加班了,熬夜的孩子伤不起啊!

 

 

[返回上一页] [发布时间:2012/12/5 20:35:57] [浏览次数:781]

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